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En posición de pie, usa la mano para sujetar el empeine de la pierna acalambrada y tira deI pie hacia arriba, hacia tu espalda. Coloca la otra mano en una silla o una pared para ayudarte a mantener el balance. Sentado en el piso, etira las piernas frente a ti. Con las rodillas derechas, inclínate hacia adelante y dirige tratamiento manos hacia tus pies. Foto: iStock.

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Otras formas de aliviarlo tienen que ver con los cambios de temperatura, como una ducha caliente, y con la hidratación. Para tratamiento algo tan frecuente, uno podría pensar que la ciencia ya habría identificado el origen, pero no es el caso: todavía no se ha encontrado la causa.

Sea como fuere, los estiramientos y mantenerse bien hidratado siguen siendo los mejores consejos.

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